Onko sinulla vaikeuksia tehdä suuria päätöksiä? Reistaileeko muistisi? Onko sinulla vaikeuksia nähdä asiat sellaisina kuin ne ovat? Hämmästyttää, mutta ruokavaliollasi on valtava rooli näissä mielenterveydellisissä ominaisuuksissa. Oikea ravinto voi terävöittää kykyjäsi ja selkeyttää ajatuksiasi. Sitä kutsutaan ajatuksenruoaksi!
Oikeat ravintoaineet ovat ratkaisevan tärkeitä elämän laadun kannalta. Aivot tarvitsevat erityisiä ainesosia toimiakseen parhaimmillaan. Tietenkin sinun täytyy välttää kaikki elintarvikkeet, joille olet allerginen. Lisäksi sinun tulee kuunnella terveydenhuollon ammattilaisia, ennen kuin muutat ruokavaliotasi radikaalisesti. Näiden huomioiden jälkeen, millaiset elintarvikkeet sitten nimenomaan parantavat aivojen ja mielen hyvinvointia?
Omega-3-hapot
Tunnetaan paremmin nimellä rasvahappo. Omega-3 löytyy tavallisesti myös luonnollisista raaka-aineista, mutta niitä voi tehostaa pillereillä, kuten esimerkiksi niillä, jotka sisältävät kalaöljyä. Jotta saat kuitenkin parhaan tuloksen tästä ”aivoruoasta”, on parasta saada se suoraan lähteestä, lautaselta, eikä niinkään lääkkeestä. Bonuksena aivojen terveydelle, omega-3-rasvahappojen uskotaan myös lisäävän sydänterveyttä, parantavan mielialaa ja vähentävän masennusta!
Hyvä uutinen on, että sinun ei tarvitse syödä lihaa saadaksesi Omega-3 olennaiset edut. Kasviperäisiä omega-3-happoja on laajalti saatavilla myös kasvissyöjille ja vegaaneille! Jos sinulla on vaikea löytää omega-kolmea runsaasti varustellusta paikallisesta ruokakaupasta, kannattaa käydä erikoisruokavalioille tarkoitetuissa kaupoissa, kuten terveyskaupassa tai suoraan kalamarkkinoilla. Toinen vaihtoehto on ostaa kuivatavaroita verkossa ja tilata ne suoraan kotiisi.
Seuraavassa listassa on joitain helposti syötäviä esimerkkejä, jotka luonnollisesti sisältävät merkittäviä määriä elintärkeitä omega-3-happoja:
pellavansiemenet
saksanpähkinät
chia-siemenet
hampunsiemenet
merilevä
kananmunankeltuaiset
lohi
makrilli
sardiinit
tonnikala
Flavonoidit
Tunnetaan myös nimellä P-vitamiini. Flavonoidien saanti on suosiossa erityisesti niille, jotka rakastavat ja himoitsevat hedelmiä. Tämä tarkoittaa sitä, että voit nauttia niitä yllin kyllin ja näin rohkaista aivojasi työskentelemään korkeimmillaan. Tämä tuo lisää mahdollisuuksia kasvinsyöjille. Niiden avulla he saavat mielensä oikeille raiteille vaarantamatta heidän erikoisruokavaliotaan!
Nämä erityyppiset vesipohjaiset ravintoaineet on todettu hyviksi poistamaan toksiineja aivoista sekä parantamaan aivojen solujen välistä kommunikaatiota. Ne myös pienentävät riskiä sairastua aivohalvaukseen ja sydäntauteihin. Joten seuraavalla kerralla, kun himoitset hedelmäsalaattia, voit halutessasi todeta: "Voin rauhallisin ja hyvällä mielin syödä tämän!"
Älä kuitenkaan erehdy. Kaikki hedelmät eivät sisällä tätä elintärkeää flavonoidikomponenttia. Hyödynnä nämä hedelmät ja ota talteen hyödylliset flavonoidit seuraavasta listasta:
omenat
mango
appelsiinit
papaija
päärynät
mansikat
vesimeloni
mustikat
kirsikat
sitruunat
limetin
greippi
Jos tavoitteena on saavuttaa paras ajattelukyky ruokavaliolla, muista myös sisällyttää elintarvikkeet sekä Omega 3:een että flavonoideihin päivittäisessä ruokavaliossa. Tee niin, ja pian tuntuu siltä, että olet selkeämpi, voit paremmin ja pystyt oppimaan ja sisäistämään uusia tietoja.
Henkisyys kattaa monia eri suuntauksia länsimaisista filosofioista itämaisiin opetuksiin, maailmankaikkeuden laeista noitarituaaleihin, parantavista kristalleista meditaatioon. Jokaisella näistä on yksi päämäärä: löytää tie selkeyteen, vaurauteen ja onnellisuuteen. Toisin sanoen mielenrauhaan ja sisäiseen tasapainoon.
Löytääksemme tasapainon elämässä sielu tarvitsee rakkautta ja onnellisuutta. Henkisen opastuksen avulla sinäkin voit kokea, miten näkyvän maailman ulkopuolinen maailma voi tuoda rakkautta ja onnea elämääsi ja miten voit saavuttaa sisäisen tasapainon taivaan energioiden avulla. Ota yhteyttä henkiseen neuvonantajaan ja koe oma mielenrauhasi!
Mikä AstralTV on?
AstralTV on yksi luotettavimmista ennustustulkintoja tarjoavista verkkoyhteisöistä. ASTRALTV on jo yli 8 vuoden aikana tehnyt tuhansia ennustuksia puhelinkonsultaatioiden kautta. Se on auttanut monia löytämään tiensä onnellisempaan elämään ja parantamaan elämän laatua. Tarjoamme paljon enemmän kuin ennustamista, meiltä saat tukea ja neuvoa elämän sinulle tärkeisiin kysymyksiin. Mielenrauha, tasapainoinen elämä ja onnellisuus ovat vain puhelinsoiton päässä.
TYli 40 selvännäkijän, astrologin, unien tulkitsijan ja henkisen neuvojan joukosta löydät varmuudella sinulle sopivan selvännäkijän. Soita yhdelle luotettavimmista ja omistautuneimmista meedioistamme jo tänään! Kaikki keskustelut ovat luottamuksellisia, ja voit puhua ongelmistasi mahdollisimman turvallisella tavalla ilman, että ne joutuvat asiattomien korviin. Palvelumme on luottamuksellinen ja turvallinen, saat suorat vastaukset todellisilta meedioilta, 100% tyytyväisyys!