Tiedäthän, että hengityksen voima ulottuu paljon pidemmälle kuin pelkkään hapensaantiin? Se on silta kehon ja mielen välillä, portti uusiin ulottuvuuksiin, ja avain tasapainoiseen olemiseen. Hengitys on yksi voimakkaimmista työkaluista, jonka voimme ottaa käyttöömme arjessa tietoisuuden lisäämiseen ja stressin hallintaan. Erilaiset hengitystekniikat voivat auttaa meitä saavuttamaan syvemmän rauhan tilan sekä vahvistamaan yhteyttä kehon ja mielen välillä. Tässä artikkelissa tutustumme lyhyesti yhteen tunnetuimmista hengitystekniikoista, Box breathing:iin ja tarjoamme esimerkkejä myös muista hyödyllisistä hengitysharjoituksista.